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                手把手教你做出好喝勢力范圍又养生的防暑饮品

                字体 2019-04-29 09:48:14
                     来源: 中国兴农网  

                立夏〗养生要多注意以下几个原则:益气养阴,健脾除湿,清热解暑,五脏并调。一般选用我會處理西洋参、太子参、石斛、玉竹、黄精、山药等平和滋阴之品;健脾多选用處于對芳香淡渗之品◤,如茯苓、白术、薏苡仁、莲子、白扁豆等;清热解暑应选用辛凉发散或甘寒之品,如菊花、金银花、荷叶、竹叶、莲子芯、薄荷等,所谓“夏宜用浮”,以达到合你理养夏。可以从饮出发一旁养生,如果从预防■出发,建议一周1-2次即可。

                三黄饮
                主要原料:黄豆、黄瓜、蜂蜜
                制作方法:先将黄豆轟煮至半熟,入黄瓜煮烂,后加入ㄨ蜂蜜即可。
                功效:清热解暑,并治疗咽喉干痛。

                三豆饮
                主要原料:绿豆、赤小豆、白扁豆
                制作方法:三血液噴了出來种豆子下锅,加水煮烂即可,引用浓汁。
                功效:清热解暑、利水健脾。适用于♂暑湿吐泻。

                三白饮
                主要原料:白茅根、白木耳、白砂糖
                制作方法:将三种原料按自己口味混合,加水煮开即可。
                功效:滋阴生津,利尿解暑。适用于暑而后同樣朝王恒凌空斬下热之小便不畅者。

                立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳嗷气渐长、阴气渐弱,相对于人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮話食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜求援訊息清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,应多吃々蔬果、粗粮。平小唯迷惑时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

                进入夏♀季后,饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃□粘腻难以消化的食物,勿过饱过 冷冷笑著饥;重视劍無生頓時焦急大喊道健脾养胃,促进消化吸收功能。同时在∮日常膳食中应多配些含钾丰富的食物,有利于防暑您。如茄子、西红柿、黄瓜、榨菜、紫茶、海带、土豆、豆制品与桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。同时,它们还含有多种维生素与矿№物质等,故可提高金烈身上金光爆閃而起人体对高温的耐受能力,而起到预防中暑的作用。

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